노돈

2011년 보건복지부 국민건강통계에 따르면 끼니별 결식률 중 아침식사의 결식률이 20%로 가장 높게 나타났습니다. 사실 학생과 직장인의 경우 바쁜 아침시간에 아침식사까지 챙긴다는 것이 쉽지 않은 일인데요. 하지만 아침식사 섭취는 많은 장점을 가지고 있습니다. 그럼 아침식사의 필요성에 대해 알아보겠습니다. 아침식사의 필요성 아침을 거르면 혈당저하로 뇌신경 반응이 둔화되고 학습, 작업 능률이 저하되며 불규칙한 식습관 초래로 장기적으로 영양불균형과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 수면 중에 대뇌와 근육, 전신 세포는 에너지를 소모합니다. 따라서 아침식사를 안 할 경우 공복상태가 길어지고 혈당의 저하로 뇌신경이 둔해져 무기력해지며 머리가 무겁고 집중력이 저하되는 등 학습 의욕이 떨어져 학습 능률이 저하된다고 ..